«Всё понимаю, но не меняюсь»
Вы знаете причины проблем, но старые сценарии повторяются.
Эхо прошлого
Кризис прошел, но вы ловите флешбэки, боитесь повторения сценария или чувствуете, что старая боль управляет настоящим
Вопросы самоценности.
Синдром самозванца, жесткий внутренний критик, чувство вины и ощущение "со мной что-то не так".
Синдром самозванца, жесткий внутренний критик, чувство вины и ощущение "со мной что-то не так".
Вам стоит прийти в личную работу, если:
Вы хотите продолжить работу, которая началась в программе.
Разобраться с запросами, которые требуют большей глубины.
Потеря вкуса к жизни
Внешне всё хорошо, а внутри — пустота, апатия. Нет желаний, жизнь кажется днем сурка или набором обязательств.
Внешне всё хорошо, а внутри — пустота, апатия. Нет желаний, жизнь кажется днем сурка или набором обязательств.
Эмоциональные качели
Настроение скачет от «я всё могу» до «я ничтожество». Вспышки гнева или слез разрушают отношения и истощают вас.
Настроение скачет от «я всё могу» до «я ничтожество». Вспышки гнева или слез разрушают отношения и истощают вас.
Трудности в контакте.
Сложно говорить «нет», вы растворяетесь в партнере или чувствуете одиночество.
Сложно говорить «нет», вы растворяетесь в партнере или чувствуете одиночество.
Фоновая тревога
Вы не можете расслабиться, даже когда всё в норме. Прокручиваете в голове негативные сценарии и пытаетесь всё контролировать.
Вы не можете расслабиться, даже когда всё в норме. Прокручиваете в голове негативные сценарии и пытаетесь всё контролировать.
ДЛЯ КОГО ПОДХОДИТ ЭТОТ ФОРМАТ
В СВОЕЙ РАБОТЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ФИЛОСОФИЮ ДРЕВНЕГО ЯПОНСКОГО ИСКУССТВА КИНЦУГИ.
В СВОЕЙ РАБОТЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ФИЛОСОФИЮ ДРЕВНЕГО ЯПОНСКОГО ИСКУССТВА КИНЦУГИ.
Мастера бережно собирают каждый осколок разбитой керамики, скрепляют их и подчёркивают трещины, превращая их в уникальный узор. Восстановленная чаша становится еще ценнее и прочнее, чем была до разрушения. Золото появляется именно в местах разломов.
Жизненные кризисы, потери или старые травмы — это трещины. В доверии к миру. В ощущении собственной ценности. В вас самих. Но эта трещина — не приговор. Это точка роста.
Вы можете попытаться «замазать» её, делать вид, что у вас «всё нормально» и вы всегда сильная. Но трещина останется. И будет истощать силы.
А можете пройти через боль, склеить себя заново — и стать прочнее. Мудрее. Глубже.
Кинцуги — это не о том, чтобы вернуться к «прежней себе». Это о том, чтобы стать НОВОЙ — с золотыми швами там, где раньше болело.
Жизненные кризисы, потери или старые травмы — это трещины. В доверии к миру. В ощущении собственной ценности. В вас самих. Но эта трещина — не приговор. Это точка роста.
Вы можете попытаться «замазать» её, делать вид, что у вас «всё нормально» и вы всегда сильная. Но трещина останется. И будет истощать силы.
А можете пройти через боль, склеить себя заново — и стать прочнее. Мудрее. Глубже.
Кинцуги — это не о том, чтобы вернуться к «прежней себе». Это о том, чтобы стать НОВОЙ — с золотыми швами там, где раньше болело.
Индивидуальная работа — это ваше золото. Я помогу Вам собрать осколки, не маскируя трещины, а превращая ваш сложный опыт в Вашу уникальную силу.
ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ
Я практический психолог, специализируюсь на помощи женщинам в кризисных ситуациях. Помогаю пройти путь от состояния «земля уходит из-под ног» до ощущения внутренней силы, спокойствия и доверия к себе.
Работаю в доказательных подходах. Это методы, которые позволяют бережно, но эффективно прорабатывать даже глубокие травмы.
- ACT — действовать ради того, что для вас важно, даже если сейчас больно.
- CFT — восстановление самоценности, быть доброй к себе, вместо того чтобы добивать себя критикой.
- EMDR — снижение триггеров и навязчивых образов, проработка травматических эпизодов.
Прохожу регулярную супервизию и нахожусь в личной терапии. Это значит, что вы получаете объективный, профессиональный взгляд и устойчивую поддержку.
❌ С кем я НЕ работаю (зоны компетенции врачей):
- Активные зависимости (химические) без сопровождения нарколога.
- Большая психиатрия (шизофрения, БАР, психозы) без лечащего врача.
- Острые суицидальные состояния (требуется кризисная помощь).
ОБРАЗОВАНИЕ
Диплом о профессиональной переподготовке от Академии «Пять призм» по специализации в области практической психологии и профессионального коучинга
Повышение квалификации по программе «Созависимые отношения: феноменология, диагностика, психологическая помощь». ООО УСП Натальи Жуковой и Skolkovo
ДПДГ Мастер. Национальная ассоциация специалистов краткосрочной психологической помощи методом билатеральной стимуляции (EMDR)
Психотерапия эмоциональной зависимости. Санкт-Петербургский институт Гештальта
Стоимость услуг
- Разовая консультация - 5 000 ₽
Помогает немного стабилизироваться и разобраться в ситуации, появляется больше устойчивости и ясности. - Пакет из 4х встреч - 20 000 ₽ 16 000 ₽
Индивидуальное сопровождение подходит, если вам важно минимизировать ошибки, пройти этот тяжёлый период быстрее и эффективнее -
Еженедельные встречи онлайн
по 60 минут - Структурированный план
не просто разговоры, а движение к цели - Индивидуальная стратегия
Подбираю инструменты именно под вашу нервную систему и ситуацию. - Этика и безопасность
Всё сказанное остаётся строго между нами. Пространство без осуждения и оценок. - Работа с реальными симптомами:
тревога, бессонница, навязчивые мысли, паника - Не просто «разговоры»
Даю понятные практики для внедрения в жизнь. Мы меняем нейронные связи через действия. - Поддержка динамики
Помогаю пройти через сопротивление и «откаты», чтобы вы получили устойчивый результат. - Честный и реалистичный подход — без обещаний "быстрого исцеления" и "вернуть партнёра", фокус на вашем восстановлении
Долгосрочная работа (от 6 месяцев до 2-3 лет)
Изменить жизненный сценарий, проработать травмы привязанности и созависимость.
Вы не просто решите проблему, а станете другой личностью. Старые паттерны перестанут управлять вами
Вы не просто решите проблему, а станете другой личностью. Старые паттерны перестанут управлять вами
Краткосрочное консультирование (от 4 до 24 встреч)
Снять острый симптом, решить конкретную задачу, найти ресурс.
Вам станет легче, но глубинные черты личности останутся прежними.
Вам станет легче, но глубинные черты личности останутся прежними.
СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ?
Есть 2 основных направления работы.
Нейропластичность.
Ваши привычные реакции формировались десятилетиями. Чтобы мозг физически создал новые нейронные связи, нужны регулярные повторения и время.
Безопасность.
При работе с травмой (особенно детской) психика сопротивляется изменениям. Нам нужно время, чтобы накопить ресурс и создать безопасный контакт. Быстрые вмешательства здесь могут только навредить.
Ваши привычные реакции формировались десятилетиями. Чтобы мозг физически создал новые нейронные связи, нужны регулярные повторения и время.
Безопасность.
При работе с травмой (особенно детской) психика сопротивляется изменениям. Нам нужно время, чтобы накопить ресурс и создать безопасный контакт. Быстрые вмешательства здесь могут только навредить.
Почему так долго?
ЧТО БУДЕТ:
уточним ситуацию (в общих чертах)
дам 1–2 ближайших шага, чтобы стало чуть устойчивее
наметим план действий
уточним ситуацию (в общих чертах)
дам 1–2 ближайших шага, чтобы стало чуть устойчивее
наметим план действий
Знакомство 20 минут (бесплатно)
Забронировать время
ВАШИ СТРАХИ — ОТВЕТЫ, КОТОРЫЕ ДАДУТ ВАМ СИЛЫ
Развейте сомнения и сделайте первый шаг
Мы встречаемся онлайн в Zoom или Google Meet. Вы можете быть дома, в машине или в офисе — главное, чтобы вам было комфортно, безопасно и никто не подслушивал. Камера обязательна: мне важно видеть ваши глаза и реакции, чтобы помочь эффективнее.
Это индивидуально. Для решения точечного вопроса (снять острую тревогу, подготовиться к разговору) хватает пакета из 4 встреч. Для глубинных изменений личности, работы с самооценкой и сценариями требуется время — от 6 месяцев. Вы сами решаете, когда остановиться.
Почему подруга не заменит психолога: подруга поддержит, пожалеет, возможно, даст совет из своего опыта. Но она не обучена работать с травмой, не видит ваших слепых зон и не может дать профессиональные инструменты для помощи. Более того, её советы часто исходят из её собственных страхов и проекций, а не из ваших истинных потребностей.
Наша работа — это не просто "разговоры". Это структурированный процесс, где вы учитесь управлять эмоциональными качелями, возвращать себе опору, понимать свои истинные потребности (а не невротические), работать с навязчивыми мыслями.
Наша работа — это не просто "разговоры". Это структурированный процесс, где вы учитесь управлять эмоциональными качелями, возвращать себе опору, понимать свои истинные потребности (а не невротические), работать с навязчивыми мыслями.
Да, это инвестиция в себя и регулярная работа требует финансовых затрат. Бывает, что когда доход ограничен, выбор между базовыми нуждами и психологической помощью кажется невозможным.
Принять решение можно сделав подсчёт, сколько денег ушло на попытки "заглушить" боль —например импульсивные покупки, алкоголь; сколько вы теряете сейчас, когда не можете сосредоточиться на работе, упускаете возможности, живёте на автопилоте.
Работа со специалистом - это не просто экономия времени. Это возвращение к полноценной жизни, работе, отношениям с собой и другими. Вопрос не в том, можете ли вы позволить себе работу с психологом. Вопрос в том, можете ли вы позволить себе продолжать жить в этой боли.
Принять решение можно сделав подсчёт, сколько денег ушло на попытки "заглушить" боль —например импульсивные покупки, алкоголь; сколько вы теряете сейчас, когда не можете сосредоточиться на работе, упускаете возможности, живёте на автопилоте.
Работа со специалистом - это не просто экономия времени. Это возвращение к полноценной жизни, работе, отношениям с собой и другими. Вопрос не в том, можете ли вы позволить себе работу с психологом. Вопрос в том, можете ли вы позволить себе продолжать жить в этой боли.
Это нормально. Слезы — это часть процесса исцеления (в Кинцуги мы не прячем трещины). Если слов нет — мы просто побудем в тишине. Моя задача — выдержать ваши эмоции и быть рядом, а не «чинить» вас как можно быстрее.
Специально — нет. Не нужно писать списки или четко формулировать запрос. Часто «каша в голове» — это и есть повод прийти. На диагностике и первой встрече мы вместе распутаем этот клубок и сформулируем цели.
Один-два сеанса— это как одна тренировка в спортзале и ожидание кубиков пресса. Или одна таблетка антибиотика при серьёзной инфекции. Результата просто не может быть.
Почему два сеанса не дали результата: За два сеанса психолог только начинает понимать вашу ситуацию, устанавливать доверительный контакт и планировать работу. Настоящие изменения начинаются, когда вы углубляетесь в работу с эмоциями, паттернами мышления, травматическими воспоминаниями.
Ещё один момент: Возможно, тот психолог просто не подошёл вам по методу работы или личному контакту. Это нормально. Поиск "своего" терапевта — это как поиск хорошего врача: иногда нужно попробовать несколько специалистов. Это значит, что вы ещё не нашли своего психолога и не дали процессу достаточно времени.
Почему два сеанса не дали результата: За два сеанса психолог только начинает понимать вашу ситуацию, устанавливать доверительный контакт и планировать работу. Настоящие изменения начинаются, когда вы углубляетесь в работу с эмоциями, паттернами мышления, травматическими воспоминаниями.
Ещё один момент: Возможно, тот психолог просто не подошёл вам по методу работы или личному контакту. Это нормально. Поиск "своего" терапевта — это как поиск хорошего врача: иногда нужно попробовать несколько специалистов. Это значит, что вы ещё не нашли своего психолога и не дали процессу достаточно времени.
Нет. Психолог не дает советов, потому что никто лучше вас не знает вашу жизнь. Совет — это «как поступил бы я на вашем месте», но я — не вы. Моя задача — не принять решение за вас, а создать условия, в которых вы сможете услышать собственный ответ. Я помогу убрать страх, вину и чужие голоса из головы, чтобы ваше решение было взвешенным и вы потом о нем не жалели.
ИСТОРИИ ТЕХ,
КТО ВЫБРАЛ СЕБЯ
КТО ВЫБРАЛ СЕБЯ
Имена изменены для сохранения конфиденциальности, но результаты и чувства — настоящие.
- «Я жила с постоянным "внутренним критиком", который никогда не был доволен. Изматывала себя перфекционизмом на работе и дома, считая, что я недостаточно хороша. Работа с Юлией помогла мне выключить этот режим самоуничтожения. Я научилась относиться к себе бережно, и, на удивление, стала успевать больше, но без выгорания и надрыва»
- «Пришла с запросом на тотальную тревогу и желание контролировать всё вокруг. Я просто разучилась расслабляться, даже в отпуске голова работала нон-стоп. Юлия дала мне инструменты, как взаимодействовать с этими мыслями, а не бороться с ними. Ушло напряжение из тела, я наконец-то начала спать спокойно и отпускать ситуации»
- «Моей проблемой было неумение говорить "нет" без дикого чувства вины. Я всегда ставила чужие интересы выше своих, чтобы быть для всех удобной. В терапии мы по кирпичикам выстраивали мои границы. Сейчас я могу спокойно защитить свое мнение и выбрать себя, не чувствуя себя при этом эгоисткой».
- «Внешне у меня всё было хорошо, а внутри — пустота и день сурка. Я перестала понимать, чего хочу я сама, а не чего от меня ждут другие. Юлия помогла мне услышать себя заново. Мы не просто копались в прошлом, мы искали мои ценности в настоящем. Я снова чувствую себя живой, а не просто "функционирующей"»
- «Я считала себя "неуравновешенной", потому что эмоции часто выходили из берегов — то слезы без причины, то вспышки гнева на домашних. Было много стыда за это. Юлия научила меня не подавлять чувства, а замечать их вовремя. Оказалось, с эмоциями можно "дружить". Теперь я умею успокаиваться сама, не срываясь на близких и не разрушая отношения».
- «Мой запрос был: "почему я наступаю на одни и те же грабли?". Я постоянно выбирала холодных партнеров и пыталась заслужить их любовь. В работе мы увидели мой глубинный сценарий и бережно начали его менять. Я перестала искать подтверждения своей значимости извне и наконец-то почувствовала, что ценна сама по себе, без условий».
СПРАВЛЯТЬСЯ В ОДИНОЧКУ ДОЛЬШЕ И МУЧИТЕЛЬНЕЕ!
Но я понимаю: довериться незнакомому человеку, открыть ему душу — это непросто. Это требует смелости, и я это очень ценю.
Чтобы вам было легче сделать этот первый шаг, я предлагаю новым клиентам особенное приветствие: Первая консультация со скидкой 50%.
Это 3000 рублей вместо 6000.
Всего одна сессия — и вы почувствуете разницу.
Мы не просто поговорим о проблеме.
Мы создадим конкретный, пошаговый план действий для вашей уникальной ситуации.
Вы выйдете с ясностью в голове и лёгкостью в душе, точно зная:
Чтобы вам было легче сделать этот первый шаг, я предлагаю новым клиентам особенное приветствие: Первая консультация со скидкой 50%.
Это 3000 рублей вместо 6000.
Всего одна сессия — и вы почувствуете разницу.
Мы не просто поговорим о проблеме.
Мы создадим конкретный, пошаговый план действий для вашей уникальной ситуации.
Вы выйдете с ясностью в голове и лёгкостью в душе, точно зная:
- Как себя вести в ближайшие дни.
- Чего категорически НЕ ДЕЛАТЬ.
- Как поддержать себя и найти внутреннюю опору.
- И другие четкие рекомендации, созданные специально для вас.
