ВЫ УЗНАЛИ ИЛИ
ПОДОЗРЕВАТЕ ИЗМЕНУ.
КАК ПЕРЕЖИТЬ и что дальше?
7ми недельная программа после измены
ТОЧКА ВЫБОРА
чтобы понять, что произошло, увидеть свою ситуацию целиком и
подойти к решению о будущем отношений без давления остаться или уйти.




ЮЛИЯ ШМИТОВА - Дипломированный психолог со специализацией по работе с травмой, ACT, CFT, EMDR.

Только доказательные методы психологии. Более 3х лет практики.

Вы узнали об измене, но не сказали.
Вы нашли переписки, фото, увидели их вместе. И сидите с этим знанием, потому что боитесь: после разговора жизнь разделится на до и после.
Вы не знаете, закончил ли он отношения.
И живете в треугольнике неопределенности.
Он говорит, что секса не было.
Это просто переписка, обмен фото, видео,
ничего не значит.
Вроде вроде простили, но не забыли.
Каждое его опоздание, каждый взгляд в телефон — вас снова захлестывает волна подозрений, боли, страха. Вы устали от собственных мыслей.
Он клянётся, что «это ошибка» и просит прощения.

Но вы не можете вновь доверять. Боитесь, что «прощу — и снова будет больно».

Он обвиняет вас или минимизирует случившееся.

«Ты сама виновата»,

«Ты уделяла мне мало внимания»

Вы любите его — или уже не уверены.

Вы помните, как было хорошо. И вас раздирает:

уйти и жалеть, или остаться и страдать?

Потеряны все опоры.

У вас общая жизнь, дети, кредиты, планы.
И вы думаете: «А я справлюсь одна?»
Что скажут люди? А вдруг это моя вина?»
ВЫ МОГЛИ СТОЛКНУТЬСЯ С ЧЕМ-ТО ИЗ СПИСКА:
Частые симптомы:

  • Шок и оцепенение: "Этого не может быть. Не с нами. Не он."
  • Ярость и желание мстить: "Как он посмел?! Я хочу, чтобы ему было так же больно."
  • Самообвинение: "Я недостаточно красива/интересна. Я виновата."
  • Страх будущего: "Что теперь? Как жить дальше? Как я справлюсь?"
  • Физическое истощение: Вас тошнит, трясет, вы не можете есть или, наоборот, заедаете стресс. Сердце колотится при каждом уведомлении на его телефоне.
  • Навязчивые мысли и «Детектив»: Вы часами ищете улики, проверяете соцсети, прокручиваете в голове детали, пытаясь собрать пазл.
  • Качели решения: Утром вы готовы бороться за семью, вечером — ненавидите его и готовы выгнать.
Всё, что вы чувствуете — абсолютно адекватно ситуации.
Измена — это травма привязанности, симптомы могут ощущаться как эмоциональный кризис.
Вы не слабая. Вы не «истеричка». Ваша привычная жизнь разлетелась на куски.
Вы переживаете утрату, сравнимую с потерей близкого.
И вам нужна помощь, чтобы выбраться из под обломков.
Я СХОЖУ С УМА ?
СЕЙЧАС НЕ ВРЕМЯ ПРИНИМАТЬ СУДЬБОНОСНЫЕ РЕШЕНИЯ.
  • Ваш мозг функционирует в режиме выживания,
  • Измена разрушила базовые потребности в безопасности, доверии и самоценности.
  • Вы еще не знаете, способен ли ваш партнер на реальные изменения.

Многие другие программы на тему измены начинаются уже после того, как вы определились:

«Я хочу сохранить отношения» — тогда работа строится вокруг доверия, близости и восстановления пары.

«Я решила уйти» — тогда фокус смещается на расставание и жизнь после него.


Но что, если вы пока боитесь или не можете принять такое важное решение на эмоциях и из боли?


«Точка выбора» создана как для этого промежутка — между первым кризисом и решением.

Я не буду вести вас ни к расставанию, ни к сохранению отношений.

А создам условия, в которых решение действительно сможет стать вашим.


Я ИСПОЛЬЗУЮ ФИЛОСОФИЮ ДРЕВНЕГО ЯПОНСКОГО ИСКУССТВА КИНЦУГИ КАК МЕТАФОРУ ЭТОГО ПУТИ.

Мастера бережно собирают каждый осколок разбитой керамики, скрепляют и подчёркивают трещины, превращая их в уникальный узор. Восстановленная чаша становится еще ценнее и прочнее, чем была до разрушения. Золото появляется в местах разломов.


Измена — это трещина. В доверии. В любви. В вас самих. Но эта трещина — не приговор. Это Точка выбора. Вы можете попытаться "замазать" её, притвориться, что ничего не было. Но трещина останется. И будет расти.

А можете пройти через боль, склеить себя заново — и стать прочнее. Мудрее. Ценнее.

Кинцуги — это не о том, чтобы вернуться к "прежней себе".

Это о том, чтобы стать НОВОЙ — с золотыми швами там, где были трещины.


Моя программа — это ваше золото.

Я помогу Вам собрать осколки, не маскируя боль, а превращая ее в Вашу уникальную силу. Мы пройдем 3 научно обоснованных этапа восстановления после измены.

В конце этого пути вы будете знать, какое решение правильное для вас.


О ЮЛИИ


Я знаю, как изматывает жизнь в режиме Уйти или Остаться.
9 лет назад я сама стояла на этой развилке. Я знаю, каково это — метаться между «люблю» и «ненавижу» по сто раз на дню. Я знаю, как выгораешь от попыток понять: спасать семью или спасать себя? В этом состоянии невозможно принять верное решение. Эмоции глушат голос разума.

Моя задача — стать вашим «зеркалом» и навигатором. Мы снимем острую тревогу, уберем иллюзии и вы увидите ситуацию кристально ясно.
Я не скажу вам, что делать.
Но я помогу вам найти ВАШ ответ, о котором вы не будете жалеть.

Специализация
  • ACT — действовать ради того, что для вас важно, даже если сейчас больно.
  • CFT — восстановление самоценности, быть доброй к себе, вместо того чтобы добивать себя критикой.
  • EMDR — снижение триггеров и навязчивых образов
  • Attachment Trauma — работа с преданной частью
  • Anti-codependency — возвращение границ и опоры

ОБРАЗОВАНИЕ

Диплом о профессиональной переподготовке от Академии «Пять призм» по специализации в области практической психологии и профессионального коучинга
Терапия Принятия и ответственности ACT. Терапия, сфокусированная на сострадании CFT. Санкт-Петербургский институт ДПО для психологов и психотерапевтов
Повышение квалификации по программе «Созависимые отношения: феноменология, диагностика, психологическая помощь». ООО УСП Натальи Жуковой и Skolkovo
ДПДГ Мастер. Национальная ассоциация специалистов краткосрочной психологической помощи методом билатеральной стимуляции (EMDR)
Психотерапия эмоциональной зависимости. Санкт-Петербургский институт Гештальта
ОТ ХАОСА К ЯСНОСТИ ЗА 7 НЕДЕЛЬ
Не дать боли решать за вас (2 недели)
  • Снижаем остроту болезненных образов и деталей измены
  • «Утром хочу уйти, вечером — обнять его» - как переживать эмоциональную волну, не принимая каждое сильное чувство за окончательное решение.
  • Что и как просить от партнёра прямо сейчас? Разберём 3 конкретные вещи, которые помогают меньше жить в догадках и бесконечном контроле.
  • Что ещё забрала измена, кроме доверия? Найдёте свои скрытые потери — и поймёте, почему эта боль оказалась такой сильной.
  • «Я просто хочу, чтобы всё стало как раньше». Начнёте проживать потерю прежних отношений — чтобы не тратить силы на попытку вернуть прошлое и постепенно освободить место для того, что будет дальше.
  • «Если бы я была сексуальнее, добрее…» - почему мозг ищет причину измены в вас — и как перестать делать себя ответственной за его выбор.
  • Сформируете внутренний голос поддержки: чтобы в моменты стыда и самообвинения рядом с вами был не только внутренний критик.
  • Разберём 4 ловушки, которые усиливают гнев и ревность: чтобы эмоции не уводили вас в проверки, месть и поступки, о которых потом приходится жалеть.
  • «Ему вообще жаль, или он просто хочет, чтобы я успокоилась?» Разберём реакции партнёра после раскрытия и то, что за ними может стоять.
  • Освоите инструменты для тяжёлых разговоров: когда говорить, когда остановиться и как вернуться к теме.
  • Соберёте свои опоры по 5 сферам: чтобы тело, люди и обычная жизнь снова начали поддерживать вас — и всё ваше состояние не зависело от того, что сегодня делает партнёр.
Причины измены: понять, не оправдывая (3 недели)
  • «Почему он это сделал? Как он мог, при его разумности и порядочности?» Соберёте карту его мотивов именно под вашу ситуацию — чтобы перестать заполнять пробелы версией «значит, дело во мне».
  • «Если он изменил — значит, он меня не любил?» Разберём, что сам факт измены действительно говорит о ваших отношениях — а что нет.
  • «Как он мог столько времени лгать мне в лицо?» Рассмотрим механизмы двойной жизни — возможно ли именно с ним восстановить доверие.
  • Проанализируете отношения ДО: что в них было ценным, а что уже давно не работало — чтобы понять, что стоит сохранять, а что придётся менять.
  • Разделите: где были проблемы пары, а где — только его выбор: чтобы взять ответственность за то, что вы реально можете изменить, не забирая на себя ответственность за измену.
  • Изучим семейные сценарии: что из вашего и его детства влияет на нынешние отношения — и что из этого вы не хотите нести дальше.
  • Увидите свои повторяющиеся сценарии и свой вклад: чтобы менять их уже сейчас — и не переносить ту же уязвимость в эти или будущие отношения.
  • «Чем она лучше меня?» Отделите реальные факты о третьем человеке от того, что дорисовывает ваше воображение — чтобы перестать делать её мерой собственной ценности.
  • Проверите ваши отношения по 6 принципам здоровой пары: есть ли здесь фундамент, на котором вообще можно строить дальше.
  • Соберёте всю вашу совместную историю в одну картину и перейдёте оценке того, что делать дальше.
Точка выбора: что делать дальше (2 недели)
  • Разложите «остаться или уйти?» на 10 конкретных вопросов: чтобы понять, где у вас уже есть ответ, а что именно до сих пор мешает решить.
  • «Я люблю его — но достаточно ли этого, чтобы остаться?» Проверите свои представления о любви, чтобы не принять сильное чувство за доказательство, что отношения вам подходят.
  • «Он правда может измениться — или я опять верю обещаниям?» Научитесь отличать реальные изменения от надежды и перестанете тратить силы на попытки изменить его самой.
  • Получите 5 критериев доверия: чтобы решать, можно ли снова опираться на этого человека, не закрывая глаза и не превращаясь в вечного следователя.
  • Оцените риск повторной измены: не по обещанию «этого больше не будет», а по тому, способен ли партнёр слышать вашу боль, брать ответственность и реально меняться.
  • Проверите прогноз отношений тремя способами: чтобы не гадать «есть ли у нас шанс?», а опираться на конкретные признаки вашей пары.
  • Увидите не 2, а 4 возможных финала: потому что и остаться, и уйти можно по-разному — важно не только что вы выберете, но и из какой точки.
  • «Если я отпущу боль — значит, я его простила?» Разделите отпускание, прощение и примирение — чтобы двигаться дальше, не предавая себя и не давая разрешения на повтор.
  • Пройдёте 8 вопросов перед окончательным выбором: дети, страхи, качество жизни, серьёзность измены и другие факторы — чтобы решение не держалось на одном аргументе «я люблю» или «я больше не могу».
  • Если решите остаться: получите конкретные ориентиры, что должно произойти со стороны партнёра и отношений, чтобы второй шанс не стал возвращением к прежнему.
  • Если решите уйти: получите ориентиры, что ждёт дальше — контакт с бывшим, границы, горевание и как не вернуться только потому, что стало тяжело.
  • Если решение всё ещё не пришло: разберём отдельно разум, чувства, внутреннее чутьё и влечение — чтобы увидеть, что именно тянет вас в разные стороны.
Решение — это финал этой программы, но не всей работы
Вы выходите с пониманием:
я остаюсь и хочу пробовать восстановить отношения — или я ухожу.

Поскольку дальше это два принципиально разных пути, то и работа по интеграции в жизнь принятого решения проходит отдельно.
Сейчас важно разобрать, какая дорога ваша.
Три варианта прохождения
Если необходима рассрочка - напишите мне
Самостоятельно
Когда нужен понятный маршрут и вы готовы проходить его сами
17 500 р

Полная 7-недельная программа :

3 основных урока каждую неделю

PDF-версия каждого материала

Задания после каждого урока



БОНУС
10 дополнительных аудиопрактик
ХОЧУ НАЧАТЬ ПРОГРАММУ
С обратной связью по заданиям
Вам важно не оставаться один на один со своими выводами и получать мой взгляд со стороны по ходу программы.
28 000 р
Всё из тарифа «Самостоятельно»
+ 3 личных аудиоразбора в неделю
ХОЧУ ПРОХОДИТЬ С ОБРАТНОЙ СВЯЗЬЮ
Личное сопровождение
Если ситуация сложная, постоянно меняется или вам нужна более глубокая индивидуальная работа каждую неделю
55 000 р
Всё из тарифа «С обратной связью»
+ 7 индивидуальных консультаций
ХОЧУ ЛИЧНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Что входит в программу

  • 21 урок в аудиоформате (по 15-20 минут)
    если удобнее слушать
  • 21 урок в PDF
    если проще читать, выделять и возвращаться к нужным местам
  • Задания после каждого урока
    которые помогает перевести тему из «я понимаю» в
    «я вижу, как это устроено у меня».
  • Бессрочный доступ
    чтобы возвращаться к материалам в своём темпе
  • + БОНУС - 10 аудиопрактик
    для дополнительной поддержки вашего состояния или углубления работы

  • Дополнительно в тарифе

    «С моей обратной связью»

    После выполнения задания вы отправляете его мне и в течение 24 часов получаете аудиоответ ( в среднем 5-10 минут) чтобы :

    • отделить факты от страхов, надежд, самообвинения и привычных интерпретаций
    • увидеть то, что изнутри собственной ситуации трудно заметить самой
    • точнее понять, что в вашей ситуации сейчас действительно важно.

  • Дополнительно в тарифе

    «Личное сопровождение»

    7 индивидуальных консультаций по 60 минут, где разбираем

    • что уже получается + что и как стоить усилить
    • конкретные действия или бездействие партнёра — что они могут значить для вас и отношений, а где пока недостаточно информации для выводов;
    • готовимся к важным разговорам и разбираем уже произошедшие
    • работаем с сильными эмоциональными реакциями и подбираем способы, которые подходят именно вам;
    • замечаем ваши слепые зоны, внутренние противоречия и повторяющиеся сценарии
    • ваши желания, границы и решение о том, какой жизни и каких отношений вы хотите дальше.
НАЧАТЬ ПРОГРАММУ

тест 7 дней

Пройдите первую неделю, познакомьтесь с моим подходом, материалами и заданиями — и только после этого решите, хотите ли продолжать.
Если в течение 7 календарных дней вы поймёте, что программа вам не подходит, просто напишите мне.

  • На тарифе «Самостоятельно» я верну 100% оплаченной стоимости программы — без необходимости объяснять причины.
  • На тарифах «С обратной связью» и «Личное сопровождение» возврат рассчитывается за вычетом уже оказанных индивидуальных услуг: предоставленной обратной связи и проведённых консультаций.
ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА
НЕ ПОДХОДИТ
Честно: это не универсальный метод.
❌ Вы ищете быстрое решение за 1–2 сессии
Восстановление после травмы — это процесс, не "волшебная таблетка".
Если вы не готовы к работе, это не для вас.

❌ Вы хотите, чтобы я сказала вам, что делать
Я не буду решать за вас. Я помогу ВАМ найти ваш ответ.

❌ Вы хотите "спасти отношения любой ценой"
Моя задача — восстановление ВАС, не склеивание отношений.

❌ Вы не готовы встречаться с болью
Чтобы действительно стало легче, придётся пройти через проживание эмоций.
ВАШИ СТРАХИ — ОТВЕТЫ, КОТОРЫЕ ДАДУТ ВАМ СИЛЫ
Развейте сомнения и сделайте первый шаг
ОТЗЫВЫ ЖЕНЩИН, ПРОШЕДШИХ ПРОГРАММУ.
Е. Брак 15 лет, 2 детей.
Итог: Осталась.
Муж клялся, что все кончено, а я лезла в его телефон каждые 15 минут. Это была паранойя. Юля, спасибо за то, что помогла успокоить моего "внутреннего детектива". Я перестала следить не потому, что поверила ему, а потому что пожалела себя. Мы пробуем начать заново. Полного доверия пока нет, врать не буду. Но мы хотя бы начали разговаривать без истерик
А. Брак 8 лет, 1 ребенок
Итог: Ушла.
Я пришла в состоянии желе. Не ела, не спала, руки тряслись. Самый ад был — решиться уйти, потому что страшно остаться одной с ипотекой и сыном. Программа не "починила" меня за день, но дала план. Я впервые посчитала деньги, посмотрела страхам в лицо. Ушла месяц назад. Еще бывает, что реву по вечерам, но я больше не жертва. Я знаю, как жить дальше.
М. Отношения 10 лет, 1 ребенок.
Осталась (испытательный срок)
Мы остались вместе, но на жестких условиях. Раньше я боялась слово поперек сказать, а теперь четко обозначила границы. Он в шоке, но старается. Я не знаю, получится ли у нас, но сейчас я выбираю быть здесь.
Ирина. Брак 12 лет, 2 детей.
Итог: В процессе развода.
Муж включил "газлайтинг": говорил, что я все придумала, что я истеричка. Я почти поверила, что схожу с ума. Юлия помогла мне вернуть связь с реальностью. Я поняла, что меня не глючит, меня предают. Сейчас идет суд. Мне тяжело, но я чувствую силу, которой не было раньше.
Е. Отношения 5 лет, детей нет.
Итог: Осталась.
Для меня были спасением аудио-практики. Когда меня накрывала тревога, ярость, я включала ваш голос, постепенно приходила в себя. Я осталась, потому что увидела: он реально готов на многое, с ней порвал. Но я сняла розовые очки. Я больше не растворяюсь в нем. Если он оступится снова — я уйду, и я точно знаю, что выживу
Ольга. Отношения 3 года.
Итог: Ушла.
Я думала, что со мной что-то не так, раз он пошел налево. Искала причины в своей внешности, в сексе. На курсе до меня дошло: это не моя вина, это его дыры в совести. Это осознание просто перевернуло все. Я поняла, что не хочу чинить человека, который так легко меня сломал. Больно? Да. Но стыда больше нет.
Светлана. Брак 18 лет, 2 детей.
Итог: Осталась.
Юлия говорила: "Первый брак умер, стройте второй". Я тогда злилась. А сейчас поняла. Мы живем вместе, но совершенно по-другому. Я больше не обслуживаю его эмоционально. Секс восстанавливается очень медленно, тело помнит обиду. Но мы стали ближе душевно, чем были до измены. Это парадокс. Но это труд, адский труд обоих
В. Брак 6 лет, 1 ребенок
Итог: Ушла.
Я боялась, что останусь "разведенкой с прицепом". Стыдно писать, но это так. Спустя полгода я дышу полной грудью. У меня появились увлечения, деньги, даже флирт. Я поняла, что тот брак был клеткой, а измена просто выбила дверь. Спасибо, что помогли мне выйти, а не заколотить эту дверь обратно.
А. Отношения 5 лет, детей нет
Итог: Осталась.
Доверие не вернулось на 100%, и, наверное, не вернется никогда. Юлия предупреждала об этом. Но я научилась с этим жить без паранойи. Если он задерживается, меня не трясет. Я занимаюсь своей жизнью. Мы вместе, отношения налаживаются, но центр моей вселенной теперь — я сама. Это главный итог.
Д. Брак 4 года, 1 ребенок
Итог: Ушла.
Я поняла, что у меня была зависимость, а не любовь. Я цеплялась за него как за воздух. Курс помог мне вырастить внутреннюю опору. Я ушла, когда поняла, что могу быть счастливой без него. Бывший муж до сих пор не верит, что я справилась. А я справилась.
М. Брак 22 года, дети взрослые
Итог: Гостевой брак.
Мы нашли нестандартное решение. Я не смогла простить до конца, жить вместе стало душно. Мы разъехались, но не развелись. Общаемся, ходим на свидания. Ты помогла мне понять, что нет "правильно" или "неправильно", есть то, как комфортно мне. Мне сейчас так — спокойно. И это главное
Можно пока не знать, что делать дальше.
Но совсем другое — месяцами оставаться внутри одного и того же круга.
Проверять, спрашивать, сомневаться, то приближаться к нему, то снова отталкивать.
Ждать момента, когда вдруг станет совершенно понятно, что делать.

Но после измены ясность редко приходит сама только потому, что прошло время.
Ей нужны факты. Наблюдение. Работа с собственной болью. Понимание того, что происходит между вами.
И пространство, в котором вам не диктуют, остаться или уйти.

За следующие 7 недель этот круг можно постепенно превратить в путь:
от разрозненных эмоций и догадок — к более цельной картине вашей ситуации и собственным основаниям для выбора.
НАЧАТЬ ПРОГРАММУ