Накрыло тревогой или паникой?

Срочная консультация психолога онлайн
после измены или расставания (90 минут)

Станет легче уже во время созвона.
Разберём ситуацию без тумана и составим план на 7 дней.
Без “соберись”. Без “уходи/оставайся”. Бережно, по делу.

Выбрать ближайшее время
Приоритетная запись через удобный вам мессенджер.

Вы не можете уснуть / просыпаетесь от тревоги

Тянет срочно писать, выяснять, а после становится ещё хуже

В голове крутятся картинки, переписки, “как он мог?” 24/7

Эта срочная консультация нужна, если сейчас

Вас трясёт, тошнит, ком в горле, тяжело дышать

Вы как-будто “во сне”,
не узнаёте мир и себя
Качает от злости до отчаяния и обратно

Узнаёте себя?

Это не “истерика” и не “слабость”. Так психика реагирует на удар по безопасности и привязанности.
Вам сейчас нужна поддержка и стабилизация, а не сила воли.

Что мы сделаем за 90 минут

Сначала стабилизация, потом решения
  • Снизим тревогу и панику
    чтобы стало тише внутри и вы могли дышать
  • Разберём в деталях текущие сложности
    без осуждения и без “сама виновата"
  • Разложим всё по полочкам
    что происходит на самом деле и что делать дальше
  • Составим план на 7 дней:
    сон, еда, поддержка, границы, что отвечать на его сообщения/звонки
После созвона у вас будет на руках :
  • План на 7 дней (в мессенджер/email): что делать, когда накрывает, и что делать, когда он пишет/звонит
  • Короткое резюме разговора— чтобы не “растворилось” в стрессе
  • 1–2 простые практики “на ночь/на утро”, чтобы переживать волны без срывов
  • Фразы, которые можно копировать: как отвечать и что лучше не писать, чтобы не стало хуже
Записаться
Юлия Шмитова — психолог по отношениям онлайн
КТО БУДЕТ РЯДОМ С ВАМИ

Муж изменил — и вы не знаете, что делать?

Я Юлия Шмитова, практический психолог. Работаю с женщинами в остром кризисе после измены и расставания — когда тревога не отпускает, сложно спать и есть, а решения нужно принимать уже сейчас.
Работаю в доказательных подходах ACT, CFT, EMDR — это ясные шаги, стабилизация и опора без давления «уйти/остаться».

И да — я сама проходила через измену и развод. Поэтому понимаю не только «что делать», но и как это проживается телом — когда трясёт, тошнит и нет воздуха.

Срочная консультация
6 900 ₽ (90 минут + план на 7 дней)
(Перевод в другой валюте также возможен)
  • стабилизация состояния + разбор ситуации без давления
  • план на 7 дней:
    сон, еда, поддержка, границы, что делать “если накрывает”
  • после созвона: краткое резюме + план (мессенджер/email)
  • скрипты фраз:
    что писать/что не писать, говорить, если он выходит на связь
Выбрать ближайшее время

Срочная консультация и программа — это разные задачи


🚑 Срочная консультация — как травмпункт: снять остроту, остановить “эмоциональное кровотечение”, дать опору на неделю.

🧭 Программа — как реабилитация: восстановление самооценки, границ, доверия к себе и жизни “после”.


Если сейчас очень плохо — начнём с травмпункта. А дальше вы решите, нужна ли вам реабилитация.



Важно: если есть мысли “не хочу жить / не выдержу”


Если сейчас появляются мысли причинить себе вред — пожалуйста, не оставайтесь одной!

Позвоните близкому человеку и скажите прямо: “Мне очень плохо. Побудь со мной / будь на связи.”

Обратитесь в экстренные службы вашей страны. Если вы в России — 112.


Эта консультация помогает со стабилизацией, но в ситуации риска важна немедленная помощь рядом.